子どもも睡眠不足になったり、睡眠障害を起こしたりするのですか？ 様々な調査により、子どもの生活リズムが夜型になっている傾向が明らかにされています。子どもも保護者の方と同様に、睡眠習慣の乱れや問題を抱えることがあり、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり悪化させるリスクが高まります。 なぜ、睡眠は、子どもはもちろん私たちに大切なのですか？ 眠りには3つの役割があります 疲労からの回復 眠りにより体内や脳に蓄積された疲労物質が除去されます。睡眠不足になると、ミスをしたり、集中できず学 ...
